Agora vamos falar de alimentação, uma alimentação saudavel.
Tem gente que adora verdura, legumes, frutas e que tal
misturar tudo isso em uma salada só? isso mesmo!
É possível e fica muito gostoso!
Nos pratos coloridos frutas e legumes dividem espaço com as frutas,
Se você acertar na combinação pode até potencializar os
nutrientes de cada alimento.
A beterraba, bróculis e todos os legumes de cores escuras são
ricos em ferro e ficam muito bem com abacaxi, o mesmo é rico em
vitamina C, que ajuda na absorção do ferro e a vitamina C
também é um Oxidante.
A maça e o melão tem muitas vitaminas do complexo B, ajudam na
absorção do fósfaro e do magnésio encontrado no repolho, abrobrinha,etc...
Se você gosta de usar essa combinão, use frutas secas como uva passa.
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